🛍️ 20% kedvezmény mindenre | 20% kedvezmény mindenre | 20% kedvezmény mindenre 🛍️

Helyi és fenntartható gyártás

Ingyenes szállítás 31.990 Ft -tól

Akár 60 nap a visszaküldésre

Telefonos rendelés

8 tipp az egészséges séta érdekében

05.03.24 Mgr. Zuzana Šimková 27474x elolvasva

Megosztás



A MAI CIKKBEN A KÖVETKEZŐKET TUDHATJA MEG:

Cserélje le a régi szokásait újakra. Meg fogja lepni, hogy ez mennyire gazdagítja majd az életét. Azonnal tehet valami apróságot az egészségéért, hiszen ez a tavasz az egészséges séták jegyében telik.

1. Kényeztesse magát természetes lábmasszázzsal

Aludjon jól, keljen fel napfelkeltekor, és kezdje az új napot mezítláb a reggeli harmatos zöld fűbe lépve. Sétáljon köveken, tölgyfakérgen, és lépjen egy kis patakba vagy puha mohába. Ezzel nemcsak a lábát masszírozza meg, de serkenti a végtagok vérkeringését is, és frissen indítja a napot. Egy ilyen természetes séta után már csak annyi a dolga, hogy megtörli a lábát, pamut-, bambusz- vagy nyári Merinó zokniba bújik, puha zselés tornacipőt húz, és elindul a következő kalandok irányába.

2. Próbálja ki a barefoot cipőt

Az az idő, amikor a lábbeli kiválasztása csak attól függött, hogyan néz ki a cipő, már rég a múlté. A cipő kinézete sokunk számára ugyan fontos, de csak a második, harmadik, sőt néha az ötödik helyen áll. Sokkal fontosabb a kényelem és az előnyök, amelyeket járás közben nyújtanak nekünk.

Talán már hallott a barefoot cipőkről, és talán előnyeik meggyőzik Önt arról, hogy végre kipróbálja őket. A legnagyobb előnye a természetes, izmokat igénybe vevő járás, amelyre az emberi lábat szó szerint teremtették. Ezt segíti a vékony, egyenletes és nagyon rugalmas talp, amely lehetővé teszi, hogy a talp helyett a lábfej alkalmazkodjon a talajhoz

További előnye a szélesített lábujj rész, amely lehetővé teszi a lábujjak természetes kinyúlását és mozgását. A felnőtteknek szánt barefoot cipők mellett a Woolville webáruházunkban a gyerekeknek szánt barefoot szandálokat és tornacipőket is vásárolhat. Vásároljon gyermekének barefoot gyermekcipőt, amely elősegíti a lábfej megfelelő és természetes fejlődését. Ha pedig nem tudja, hogy pontosan milyen méretű barefoot cipőt válasszon, nézze meg az egyes cipőknél található mérettáblázatot.

3. Rendszeresen nyújtsa a lábát

Iktasson be tíz perc lábnyújtást a napi rutinjába. Ez a gyakorlat ellazítja a merev izmokat, segít javítani az izmok rugalmasságát, ezáltal jobb lesz a koordináció járás közben, javul a végtagok vérkeringése, és enyhítheti a fájdalmat.

Válasszon például csúszásmentes felületű, birkagyapjúból készült jógamatracot, vagy egy szilárd, csúszásmentes felületet, és zokni nélkül nyújtson. Álljon lábujjhegyre, és maradjon ebben a helyzetben tíz-húsz másodpercig. Ne feledje, hogy ebben a pozícióban figyeljen a helyes testtartására, és ne feledjen rendszeresen lélegezni. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 15x. Ezután álljon egész talpra, és lassú ritmusban helyezze át a súlyát lábujjhegyről sarkára úgy, hogy egyszer csak lábujjhegyen, majd csak sarkon álljon.

A következő gyakorlathoz használhat egy kis labdát is, amelyet a lába alá helyez, és lábujjtól sarokig görgeti. Ezt a gyakorlatot ülve is végezheti, és a még jobb masszázs érdekében a klasszikus labdát lecserélheti egy gélből vagy műanyagból készült masszázsgolyóra, amelynek lekerekített "masszázstüskéi" vannak a vérkeringés serkentése érdekében.

4. Kezdjen el gyakrabban sétálni

Ha gyakran jár autóval dolgozni vagy vásárolni, talán a tavaszi napsugarak ráveszik Önt is arra, hogy sétáljon. Már heti 2-3 alkalommal történő séta is javíthatja az életmódot, a kondíciót és talán még a mentális jólétet is.

Ha nem szokott hozzá a sétához, kezdje lassan, és fokozatosan növelje mind a gyakoriságot, mind a hosszát. Akár munkába, akár bevásárolni, akár csak a kutyát sétáltatja, próbáljon meg odafigyelni a helyes testtartásra séta közben. Lehet, hogy görnyed, vagy bizonytalanul toporog csak az egyik lábon. Próbáljon meg odafigyelni ezekre az apróságokra, beleértve a tempót és a légzést is, és lehet hogy nem fog hátfájással visszatérni a sétákról. Azt is fontolja meg, hogy van-e olyan lábbelije, amelyet kényelmesnek érez járás közben.

Ha már hozzászokott a sétához, próbálja meg variálni az útvonalakat, akár a terepet lefelé, felfelé. Ha szeret sétálni, és már megszokta, állítsa be a 10 000 lépéses napi limitet az okostelefonoján, és próbálja meg betartani ezt a limitet. Biztosan hamar megfigyeli, hogy mennyit sétál a különböző helyeken, és ez még motiválhatja is.

5.Válasszon megfelelő lábbelit

Ha lábproblémák gyötrik, nem biztos, hogy minden cipőt fel tud venni. Ha bütyök miatt szenved, örömmel tudatjuk önnel, hogy kínálatunkban olyan hallux cipők is találhatók, amelyek elég szélesek, és egyes modelleknek a saroknál lágyított belső része is rendelkeznek.

Ha Ön is azok közé tartozik, akiknek a lába duzzadt, vagy baleset vagy műtét után kötözött, akkor a tépőzáras gyógycipő remek választás lehet az Ön számára. Kínálatunkban megtalálja széles, teljesen szétnyitható cipő formájában, de akár balerina vagy otthoni papucs formájában is.

Azok, akik szeretik az anatómiailag formázott talpbetétet, örülni fognak az új, élénk színű parafa papucsoknak, amelyek otthon és odakint egyaránt használhatóak. Akinek pedig a kényelemre van szüksége, az a puha zselés tornacipőnek fog örülni, amelyben egész nap kényelmesen kibírja.

Ha pedig nem tudja, hogy milyen méretet válasszon, mérje meg a lábát az utasításoknak megfelelően, és válassza ki a megfelelő méretet a cipőkhöz mellékelt mérettáblázat alapján.

6. Cserélje ki a talpbetétet a cipőjében

Elégedett a lábbelijével, de gondjai vannak a boltozatával, vagy hosszú ideig tartó járás után fáj az egész lába? Lehet, hogy csak a cipő talpbetétet kell kicserélnie, amely a hossz- és keresztirányú boltozatokat támasztja alá. A Woolville webáruházunkban többféle cipőtalpbetétet is talál, a használat típusától függően. Akár izzadásgátlásra, sportoláshoz, munkahelyi fizikai megterheléshez, vagy kókuszrosttal a szagok ellen

7. Gondoskodjon a lábáról

A lábápolás nagyon fontos. A mindennapos lábmosás és a természetes anyagokból készült zokni mindennapos cseréje mindannyiunk számára magától értetődőnek kellene, hogy legyen. Ez csökkenti a baktériumok és a kellemetlen szagok terjedését. Emellett más ápolást is beiktathat, ami jótékonyan hat a lábra. Minden mosás után masszírozza hidratáló krémmel, hogy a láb bőre puha, sima és repedésmentes maradjon. Ne becsüljük alá a körmök rendszeres, egyenesre nyírását sem. Egy körömvágó olló segíthet. Ezután reszelővel csiszolja le az esetleges éles széleket. Ha nem meri saját maga ápolni a lábait, bízza őket tapasztalt pedikűrösre, aki gondoskodik róluk.

8. Próbálja ki a klumpát

A hagyományos klumpák elnyerték tetszését? Akkor ki kell próbálnia őket. A klumpában járás időigényes, de páratlan előnyökkel jár a szervezet számára. A fapapucson járás egyik legnagyobb előnye, hogy kiegyenesedik a hát járás közben. A klumpák formája egyszerűen arra kényszerít, hogy kiegyenesítse a hátat, és végre egyenesen járjon. Sok vásárló ennek eredményeképpen enyhülést tapasztalt a rossz testtartás okozta hátfájástól. A fa további előnye, hogy segít a lábat természetes formájába formálni.

A Woolville -nél nagyon szeretjük a klumpákat, ezért a klasszikus, hagyományos formájú klumpákat számos színben és mintában, valamint az ízületeket kímélő, gumitalppal ellátott klumpaváltozatban is megtalálja. Nem feledkeztünk meg a nyitott, alacsony fapapucsokról sem, amelyeket az irodába vagy a nyaralásra is magával vihet.

Szintén olvassa el

Birkagyapjú termékek mosása

Birkagyapjú termékek mosása

220073x elolvasva

Elolvasni
Mi a lanolin és milyen hasznos tulajdonságai vannak?

Mi a lanolin és milyen hasznos tulajdonságai vannak?

101878x elolvasva

Elolvasni

Tetszett ez a cikk? Küldje tovább…



Hova tovább?

Újrahasznosított anyagok – egy lépés a jövő felé
Tanácsok és tippek

Újrahasznosított anyagok – egy lépés a jövő felé

13.06.24Mgr. Zuzana Šimková285x elolvasva

Adjon esélyt az újrahasznosított anyagból készült ruházatnak és lábbelinek. Segít csökkenteni a Földön keletkező hulladék mennyiségét, másik életet ad az anyagoknak, és ettől még ó érzés is fogja eltölteni.

Elolvasni
Új cipő egy régi pulóverből – fenntartható divat, amely kíméli a bolygót
Interjú

Új cipő egy régi pulóverből – fenntartható divat, amely kíméli a bolygót

23.05.24Mgr. Zuzana Šimková1991x elolvasva4 percek

A mai interjúban Zuzka influenszerrel a fenntartható divatról és a régi dolgok újrahasznosításáról beszélgettünk. Megtudhatja, hogy miért van értelme újrahasznosítani a régi dolgokat, és hogy mennyire fontos a kisgyermekeket a fenntarthatóság felé terelni.

Elolvasni
Öltözzön kényelmesen – 2024-es tavaszi és nyári újdonságok
Újdonságok

Öltözzön kényelmesen – 2024-es tavaszi és nyári újdonságok

20.05.24Mgr. Zuzana Šimková4717x elolvasva4 percek

Szeressen bele a 2024-es tavasz és nyár természetes és kényelmes újdonságaiba. Az idei trendek a természetbarát megközelítésen és az egyszerű szabásokon alapulnak, amelyek mindenkinek jól állnak, és Önnek is illeni fognak.

Elolvasni
Kérdése van? Írjon nekünk -
info@woolville.hu

Színváltozatok

Válasszon méretet

Bééé, Szeder vagyok,

nem szívesen zavarok, de szükségem van az Ön patájára arra, hogy feljegyezhessem mi az, ami tetszik önnek a Bariholmik honlapon. Csak így tudom biztosítani a megérdemelt gondoskodást. A saját patámra megígérhetem, hogy minden, amit megtudok, nálam teljes biztonságban marad.

Beállítások

Bééé, gondoskodok az elégedettségedről. Tudassa velem, milyen sütikkel tudok dolgozni, és ne feledje, hogy a beállítások módosítása csak az Ön által használt böngészőre lesz érvényes. A honlap láblécében bármikor könnyedén megváltoztathatja beállításait.

Azzal kapcsolatban, hogy milyen adatokat tárol a Bariholmik, itt talál további információkat.

A technikai sütik a weboldal és az általa kínált funkciók megfelelő működéséhez szükségesek.

Lehetővé teszik, hogy az Ön preferenciái alapján bolyhos ajánlatot mutassak önnek. Továbbá arról is gondoskodnak, hogy csak azt mutassam meg az interneten, ami igazán érdekli Önt.

Segítenek megtalálni a hibákat és mérni a honlap teljesítményét. Nekik köszönhetően biztosíthatom, hogy Ön mindig elégedett legyen a vásárlással a Bariholmik honlapon.

Ezek a sütik fééérgetegesek. A weboldalon kívül közösségi és hirdetési hálózatokon is találkozhatok Önnel, ahol gondoskodom arról, hogy a hirdetések érdekesek legyenek az Ön számára.