A szauna vagy a gőzkabin jobb?

A száraz szauna vagy a gőzkabin jobb? Ismerje meg az előnyeiket, és tudja meg, melyik a megfelelő az Ön számára.

A szaunázást gyakran az északi országokhoz kötik, ahol ez a rituálé az élet természetes részévé vált. A nyilvános száraz finn szaunák szinten minden városban megtalálhatók, és itt a lakosok általában hetente legalább egyszer találkoznak. Tudják, hogy a szaunázás nagyszerű előnyökkel jár a test és a lélek számára, ezért ezt az ápoló rituálét baráti összejövetellé emelték. Vessen egy pillantást a szaunázás előnyeire, talán meggyőzik Önt is, hogy szaunázzon.

A legelterjedtebb száraz szauna a finn szauna. Úgy néz ki, mint egy fával körberakott kis helyiség padokkal, amelyekre leülhetünk vagy lefeküdhetünk. Ezeken kívül természetesen nem hiányzik a parazsat tartalmazó forró kályha sem. Ilyen szaunába akkor célszerű menni, ha egészségesnek érezzük magunkat. Gyakran választható csak nőknek, csak férfiaknak, csak családoknak vagy közös (gyakran gyerekek nélküli) szaunázási időpontok közül. Az ilyen szauna magas hőmérsékletű és nagyon alacsony páratartalmú.

Ne menjen éhesen a szaunába, de ugyanakkor csak 2 órával étkezés után, nehogy rosszul legyen. A szaunába lépés előtt zuhanyozzon le. Utána fürdőköpenyben vagy lepedőben mehet be a közös helyiségekbe, például a bárba italokkal vagy a pihenőszobába. Ha van választási lehetősége, és nincs hozzászokva a szaunázáshoz, javasoljuk, hogy először egy 60°C körüli szaunába lépjen be, hogy megszokja a szaunázást. Ha tudja, hogy mire számíthat egy száraz szaunától, akkor egyenesen a finn szaunába léphet.

A szaunába kizárólag mezítláb lépjen be, és csak egy pamutlepedőt vagy frottír szaunaszoknyát és szükség esetén egy szaunasapkát viseljen a hajának védelmére. Kezdetben üljön le a legalsó padra, ahol a legforróbb a levegő, és fedje be a testét egy lepedővel, vagy üljön rá a lepedőre, miközben lefekszik. Ajánlott az orron keresztül lélegezni, de ha túl forró a levegő, lélegezzen a száján keresztül. Javasoljuk, hogy 10-20 percig maradjon a szaunában, de mindig figyeljen arra, hogyan érzi magát. A szaunát bármikor elhagyhatja, természetesen akár korábban is. 

A száraz szaunából való távozás után először zuhanyozzon le, lehetőleg langyos vízzel. Javasoljuk, hogy először a kezét, a lábát, majd az egész testét zuhanyozza le. Ez azért van így, hogy a testét ne érje nagy sokk a hirtelen hőmérsékletváltozás miatt. Ezután beugorhat a hűsítő medencébe vagy a kinti tóba, majd bújjon meleg fürdőköpenybe, és pihenjen a relaxációs szobában, esetleg egy csésze meleg tea mellett. Ne becsülje alá a rendszeres ivást, és gondoskodjon a bőséges folyadékpótlásról.

Ezt az egész rituálét 3-4 alkalommal is megismételheti, attól függően, hogy hogyan érzi magát. Hetente legalább egyszer, de legfeljebb 2-3 alkalommal látogasson el a szaunába.

A száraz szaunázást hagyja ki, ha magas a vérnyomása, ha várandós, ha fertőzése van, ha megfázott, ha beteg vagy ha szív- és érrendszeri problémái vannak. Ha nem biztos benne, hogy a száraz szauna alkalmas-e Önnek, forduljon háziorvosához.

Gőzkabinok a legtöbb vízi parkban és gyógyfürdőben találhatók. Úgy néz ki, mint egy nagy kicsempézett fürdőszoba padokkal és zuhanyzóval. Gyakran nem is lehet belátni a sűrű gőzön keresztül. Ez a magas páratartalomnak köszönhető, amely elérheti a 100%-ot is. A hőmérséklet azonban kellemes 35-50 °C, ellentétben a száraz szaunával. Ezért a nap végén, például a medencében való úszás után, akár gyermekekkel is élvezheti a gőzkabint. A gőzfürdőben jó, ha nyitott szájjal lélegezhetünk. Legfeljebb 20 percig tartózkodhat benne, és pihenés után még 2-3 alkalommal megismételheti a rituálét.

A speciális gőzkabinok illóolajokkal gazdagíthatók, hogy illatozzák a szaunát és fokozzák az általános élményt. A szauna-komplexumokban gyakran talál ilyen fürdőket, például citrusos gőzkabin vagy esetleg gyógynövényes török gőzkabin formájában.

Tudja már, hogy a gőzfürdő vagy a száraz szauna jobb Önnek?